1、给您推荐一些方法，您可以试试，希望对您有所帮助：不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。
2、提升自己做人的层次和境界。
3、当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
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4、我最阳光、最有力量、最有勇气!2、帮助他人，快乐自己;关爱他人，幸福自己;原谅他人，解脱自己。
5、帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
6、3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。
7、效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。
8、从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
9、4、热问题，冷处理。
10、遇到发怒时不要急于处理问题。
11、此时容易不理智。
12、5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
13、6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。
14、如赌博、吸毒、网络游戏等。
15、早睡早起。
16、每天不得少于5小时的睡眠。
17、7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。
18、发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
19、8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。
20、尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
21、9、自我控制、自我调节、自我开锁。
22、中医说:怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。
23、心平气和，不伤身体。
24、10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。
25、空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。
26、到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
27、 1每天早晨读一段有益的座右铭。
28、如:烦恼天天有，不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己，融化整个世界。
29、12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
30、13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
31、14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
32、15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板;既要有原则性，还要有灵活性。
33、16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
34、17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。
35、闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。
36、孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
37、18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
38、19、人生要过三关:财、色、权。
39、要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
40、20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
41、2看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
42、 22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
43、23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
44、24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
45、25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
46、26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
47、27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪--那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞--这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
48、29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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